一人暮らしでニキビができる!食生活を気を付けても!助けて!

一人暮らしでニキビができる!食生活を気を付けても!助けて!

ノンエー

 

憧れの一人暮らし♪

 

期待に夢膨らませてしばらく自由気ままに生活をしてきたけれど…。
あるとき鏡を見て、ボーゼン!

 

顔にニキビがたくさんできてる!?なんてこと、ありませんか?

 

 

一人暮らしといったらまず、チャレンジしたいことに自炊があったので、毎日栄養バランスを考えてごはんを作って食べていたから食生活に問題はないだろうし…。

 

となると実はこのニキビ、ストレスが原因のホルモンバランスの乱れからきているものかもしれません。

 

 

 

一人暮らしをするということは、自由になるという反面全ての責任が自分にあるということになります。

 

また今までの生活から環境が変わったことによって、自分でも気付かないうちにストレスを感じていることもあるようです。

 

ストレスでホルモンバランスが崩れてしまうと、皮脂の分泌バランスも崩れてしまいます。
そのため毛穴に皮脂が溜まりやすくなり、詰まってニキビが出来てしまうというわけなんです。

 

 

ストレスをなるべく溜めないようにするには、自分なりのストレス発散法を開拓しておくと良いかもしれませんね。

 

 

自宅に友達を呼んで語り合いをする、カラオケでひたすら歌いまくるなどです。
あとはなるべく規則正しい生活リズムを守ってくださいね。

 

 

 

睡眠時間の確保はお肌をキレイに保つためには必要不可欠です。

 

また家に帰ってきたら、まずはメイクをキレイに落とすようにしましょう。
肌に負担をかける時間を極力減らすことでニキビが出来にくく、また治りやすくなります。

 

日常の生活をうまくセルフプロデュースして、快適な一人暮らしを送るとともに、ニキビを気にすることのない生活ができるといいですね♪

 

 

社会人ニキビ【おでこ〜眉間】はスキンケアで改善できる?